田中ゆり彩

2020年8月29日1 分

【レッスン動画♯26】体幹ヨガ〜腹筋編〜

最終更新: 2020年8月30日

腹筋を鍛えたい方必見!

エクササイズ動画を作ってみました。

ポップな音楽に合わせて🎶

楽しくトレーニングしましょう。

腹を鍛えると、自分の中にパワーがみなぎり、

前向きな気持ちになりやる気もアップします!

船のポーズを練習する際に、

太ももが痛くなっている方は、

ぜひ、このレッスンを繰り返し行ってみてください。

体幹の筋肉達がちゃんと目覚めると、

ポーズを行う上での力の込め方が変わります。

清々しくポーズをすることが

出来るようになりますよ♡

体幹の筋肉が鍛えられると、

①ウエストが引き締められます。

②骨盤の位置が強制されて、ぽっこりお腹が解消されます

③基礎代謝がアップし太りにくい体になる

④疲れにくくなる

⑤姿勢が良くなる

と、嬉しい効果もいっぱいです。

体幹ヨガ〜体前面編〜は、

こちらからどうぞ。

https://youtu.be/K0Xr5xf7gYA

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