田中ゆり彩
2020年8月30日1 分
椅子に座ったまま体を動かして、
気分転換していただける椅子ヨガです！
デスクワークなど、
長時間座ったままの姿勢でいると、
気がつかないうちに背中が丸まり
姿勢が悪くなりがちです。
姿勢が悪くなると、
呼吸も浅くなり 脳への酸素の供給量が減り
頭がぼんやりとしてきたり、集中力もダウン⤵︎ます。
そんな時は、
ぜひ♡椅子ヨガをしてみてください。
脳への酸素が行き渡ることで、
集中力もアップ⤴︎します。
今回の椅子ヨガでは、
首肩こりを解消し、
腰回りを軽くするような動きを取り入れています。
ゆっくりとした動きで 血行を良くし、
むくみも和らげます。
呼吸を感じながら動くことで、
ストレス解消にもつながります。
座ったまま行えるので、
日常の様々なシーンでご活用くださいませ。
椅子ヨガレッスン動画は、
こちらから、どうぞ♡