『レッスン動画♯16 』眠りのヨガ〜ヨガニドラ〜

今回は、眠りのヨガ「ヨガニドラ」をお届けします。


ニドラとは、眠りという意味

サンスクリット語です。


ヨガニドラの練習は、

体を動かしてポーズを行うことは一切なく、

横になって、私のガイディングを聞くだけ♪のヨガです。


ストレスを感じている・悩み事から解放されたい時に、

眠れない夜にも、とても おススメのヨガです。


ヨガニドラの最中は、


脳波がアルファ波とシータ波に保たれます。

この脳波の時、人は

自然治癒力・心身の回復力が高まります


さらに ヨガにドラには、

普段自分では感知できない潜在意識が

クリーニングされる効果もあります。


※潜在意識の力は非常に大きく、

目の前に現れている出来事の8割9割近くの現象を

引き起こしていると言われます。


なんども、繰り返しヨガにドラを行うことで、

原因不明の不調や心労が優しく溶かされ楽になっていきます。


横になった状態で、自分を深い安らぎに導きますので

体が硬い方も、ベットからあまり動けない方にも、


疲れていてヨガのポーズは、できないという日にも、

聞くだけで、気持ちを休めることができます。


寝る前にぜひ♡お試しください。


眠りのヨガ〜ヨガニドラ〜

レッスン動画はこちらから、どうぞ。

https://youtu.be/IhanhcCUlck




0回の閲覧

広島県廿日市市新宮1丁目

©2020 by ゆりあヨガ。Wix.com で作成されました。