今回は、骨盤周りをほぐしたり、鍛えるような動きを取り入れた
「骨盤矯正ヨガ」のレッスン動画を作ってみました。
骨盤矯正とは、
生活習慣や出産などによって歪んだり開いた骨盤を正しい位置に戻すことです。
上半身と下半身をつなぐ
体の土台となる骨盤の歪みは、
腰痛や、首こり肩こり、
頭痛、生理痛、冷えや不妊..など
様々な不調の原因となります。
骨盤が歪んでいると、
お尻が垂れやすくなり左右の足の長さの違いや外見にも影響を与えます。
骨盤ヨガで、骨盤を正しい状態に戻すことで、
体のバランスが取れ、内臓の働きも活性化します。
骨盤の歪みを整えることで
疲れにくい体作りをしていきましょう。
こちらのメニューは、
産後の骨盤矯正&筋力アップと
お腹やお尻周りの引き締めに、
とてもオススメのメニューです♡
骨盤の基本の位置、ニュートラルな状態とは？
一体どのような状態なのか..について
動画でお話していますので、
ぜひ、確認してみてください☆
〜寝たまま骨盤矯正ヨガ〜
レッスン動画は、こちらからどうぞ。
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