【レッスン動画＃46】心を癒すヨガ〜ガヤトリーマントラ入り〜

上半身をほぐして、心を癒すヨガを一緒に行なっていきましょう

特に首や肩周り、肩甲骨周りをよくほぐしていきます。

今回のレッスンでは、

自分を癒す＝心を緩めることを大切にしていきましょう❤️

肩コリや背中のバキバキ感⚡️、体の痛みの根っこには、

精神的なストレスが潜んでいます。

そのストレスを根本から癒すように、

ゆっくり呼吸をしながら、体を動かしていきましょう。

レッスンの最後には、

聞いているだけでヒーリング効果のあるガヤトリーマントラを

唱えさせていただいています♪

自分の中にあるネガティビティを浄化してくれるマントラなので、

ぜひ、寝る前に聞いてくださると

一日の疲れも取れるのオススメです。

心を癒すヨガのレッスン動画は、こちらからどうぞ❤️

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