【レッスン動画＃46】心を癒すヨガ〜ガヤトリーマントラ入り〜
上半身をほぐして、心を癒すヨガを一緒に行なっていきましょう
特に首や肩周り、肩甲骨周りをよくほぐしていきます。
今回のレッスンでは、
自分を癒す＝心を緩めることを大切にしていきましょう❤️
肩コリや背中のバキバキ感⚡️、体の痛みの根っこには、
精神的なストレスが潜んでいます。
そのストレスを根本から癒すように、
ゆっくり呼吸をしながら、体を動かしていきましょう。
レッスンの最後には、
聞いているだけでヒーリング効果のあるガヤトリーマントラを
唱えさせていただいています♪
自分の中にあるネガティビティを浄化してくれるマントラなので、
ぜひ、寝る前に聞いてくださると
一日の疲れも取れるのオススメです。
心を癒すヨガのレッスン動画は、こちらからどうぞ❤️
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