【レッスン動画#46】心を癒すヨガ〜ガヤトリーマントラ入り〜

上半身をほぐして、心を癒すヨガを一緒に行なっていきましょう

特に首や肩周り、肩甲骨周りをよくほぐしていきます。


今回のレッスンでは、

自分を癒す=心を緩めることを大切にしていきましょう❤️


肩コリや背中のバキバキ感⚡️、体の痛みの根っこには、

精神的なストレスが潜んでいます。


そのストレスを根本から癒すように、

ゆっくり呼吸をしながら、体を動かしていきましょう。


レッスンの最後には、

聞いているだけでヒーリング効果のあるガヤトリーマントラを

唱えさせていただいています♪


自分の中にあるネガティビティを浄化してくれるマントラなので、

ぜひ、寝る前に聞いてくださると

一日の疲れも取れるのオススメです。


心を癒すヨガのレッスン動画は、こちらからどうぞ❤️


https://youtu.be/5AZu93VnZ9o





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