【レッスン動画 ♯７】☀️朝のヨガ〈パワフルヴァージョン①〉
「やさしい太陽礼拝」のレッスン動画を
お届けいたします。
朝、太陽礼拝をすることで
心も前向きになって清々しい気持ちで
一日をスタートすることができます。
太陽礼拝を行うときは、
ウジャイの呼吸で体を動かしてみてください。
ウジャイの呼吸で体を動かすことで
より、効果を高めることができます。
ウジャイ呼吸法のやり方についても
動画を作ってみましたので、
よろしければ、復習を兼ねて
ご覧いただければと思います♡
朝のヨガパワフルヴァージョンは、
こちらからどうぞ。
