【レッスン動画 ♯9】🌠 夜のヨガ ① 後半


夜のヨガ、

後半のレッスンをお届けいたします。


今回のレッスンは、寝転がったまま行えるヨガです。


頭の位置を心臓よりも下げる逆転のポーズを

いくつか行なっていきます。


逆転のポーズは 全身の血流やリンパの流れを促進することは、もちろん

内臓下垂を正すのにも効果的です。


内臓の位置を正すことで

ぽっこりおなかの改善にも繋がります。


逆転のポーズの対となる魚のポーズでは、

喉にある甲状腺を刺激してホルモンのバランスを整えます。


気持ちが穏やかになりストレスが解消されるので、

眠りにつく前に、ぜひオススメのレッスンです♡


今日も一日、がんばった体と心に

ありがとう♡の気持ちを伝えながら行なってみてくださいね。


こちらのレッスンでも、フェイスタオルを

ご準備くださいませ。


夜のヨガ ① (後半)のレッスン動画は

こちらから、どうぞ。


https://youtu.be/rdsv5Uk7jyw





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