夜のヨガ、
後半のレッスンをお届けいたします。
今回のレッスンは、寝転がったまま行えるヨガです。
頭の位置を心臓よりも下げる逆転のポーズを
いくつか行なっていきます。
逆転のポーズは 全身の血流やリンパの流れを促進することは、もちろん
内臓下垂を正すのにも効果的です。
内臓の位置を正すことで
ぽっこりおなかの改善にも繋がります。
逆転のポーズの対となる魚のポーズでは、
喉にある甲状腺を刺激してホルモンのバランスを整えます。
気持ちが穏やかになりストレスが解消されるので、
眠りにつく前に、ぜひオススメのレッスンです♡
今日も一日、がんばった体と心に
ありがとう♡の気持ちを伝えながら行なってみてくださいね。
こちらのレッスンでも、フェイスタオルを
ご準備くださいませ。
夜のヨガ ① （後半）のレッスン動画は
こちらから、どうぞ。
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