【レッスン動画 ♯12】骨盤はがしのヨガ

最終更新: 6月1日

首肩こりや背中の張り、猫背を改善したい方は、

「肩甲骨を剥がしましょう♡


肩甲骨とは、、背中の上部に左右対称にある

逆三角形の平たい骨です。


よく天使の羽根と、言われる部分ですね。


肩甲骨は、四方八方から

17個の筋肉で支えられています。


その中でも、肩こりの原因となる4つの筋肉

フォーカスしたヨガを今回のレッスンでは、ご紹介しています。


これらの筋肉は、

・長時間のパソコン作業

・長時間スマホを触る

・重い荷物を持つ

・細かい手作業

を、することで硬くなります。


背中の筋肉が伸びたまま、あるいは

縮んだまま硬くなると、代謝も下がり、

首や背中にお肉がつきやすくなってしまいます😱💦


今回のレッスンでは、肩甲骨、

天使の羽根をしっかりと動かして

みんなで元気に羽ばたいていきましょう


肩甲骨はがしのヨガは、

こちらからどうぞ♡

https://youtu.be/lW_aBs7FTXM






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