首肩こりや背中の張り、猫背を改善したい方は、
「肩甲骨を剥がしましょう♡」
肩甲骨とは、、背中の上部に左右対称にある
逆三角形の平たい骨です。
よく天使の羽根と、言われる部分ですね。
肩甲骨は、四方八方から
１７個の筋肉で支えられています。
その中でも、肩こりの原因となる４つの筋肉に
フォーカスしたヨガを今回のレッスンでは、ご紹介しています。
これらの筋肉は、
・長時間のパソコン作業
・長時間スマホを触る
・重い荷物を持つ
・細かい手作業
を、することで硬くなります。
背中の筋肉が伸びたまま、あるいは
縮んだまま硬くなると、代謝も下がり、
首や背中にお肉がつきやすくなってしまいます😱💦
今回のレッスンでは、肩甲骨、
天使の羽根をしっかりと動かして
みんなで元気に羽ばたいていきましょう
肩甲骨はがしのヨガは、
こちらからどうぞ♡
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