【レッスン動画 ♯21】体の巡りが良くなるヨガ(10分)

今回は、

鳩のポーズを行なって、

全身の巡りを良くしていきましょう♡


※鳩のポーズの完成形ではなく、

優しいバージョンを行なっていきます。


今回は、腸腰筋にフォーカスしたガイディングをしています。


腸腰筋は、股関節の動きに大きく関わるインナーマッスルで

ヨガでとても大切です。


今回のレッスン動画で、

腸腰筋のストレッチの感覚を掴んでいただき、

股関節の動きを良くしていきたいと思います。


体のめぐりが良くなり、

とてもスッキリしますので、

ぜひ、一緒に行っていきましょう。


体の巡りが良くなるヨガ(鳩のポーズ)

レッスン動画はこちらから、どうぞ。


https://youtu.be/CeGVoXg1g98








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