【レッスン動画♯26】体幹ヨガ〜腹筋編〜

最終更新: 8月30日

腹筋を鍛えたい方必見!

エクササイズ動画を作ってみました。


ポップな音楽に合わせて🎶

楽しくトレーニングしましょう。


腹を鍛えると、自分の中にパワーがみなぎり、

前向きな気持ちになりやる気もアップします!


船のポーズを練習する際に、

太ももが痛くなっている方は、

ぜひ、このレッスンを繰り返し行ってみてください。


体幹の筋肉達がちゃんと目覚めると、

ポーズを行う上での力の込め方が変わります。


清々しくポーズをすることが

出来るようになりますよ♡


体幹の筋肉が鍛えられると、

①ウエストが引き締められます。

②骨盤の位置が強制されて、ぽっこりお腹が解消されます

③基礎代謝がアップし太りにくい体になる

④疲れにくくなる

⑤姿勢が良くなる

と、嬉しい効果もいっぱいです。


体幹ヨガ〜体前面編〜は、

こちらからどうぞ。

https://youtu.be/K0Xr5xf7gYA





39回の閲覧

広島県廿日市市新宮1丁目

©2020 by ゆりあヨガ。Wix.com で作成されました。