【レッスン動画 ♯5】☀️朝のヨガ〈ソフトヴァージョン①〉 

最終更新: 5月4日


朝起きてすぐに、ふとんの上で行っていただける

朝ヨガのレッスン動画となります。


寝ている間に凝り固まりやすい背中や腰回りの筋肉、

肩の関節、首回りの順番に

ほぐしていただけるソフトな朝ヨガです。


朝一番の体に、新鮮な酸素をたっぷり届けてあげましょう。

ヨガをするときは、目の前の一息一息を大切にして

行うように心がけてください。


頭をすっきりとさせ、

清々しい元気な一日をスタートしましょう。


こちらのレッスン動画でも、

できる限り画面を見ないで 体を動かしていただければと思います。


画面を見続けながらヨガをするよりも、

体や心の状態を「感じる力」を高めることができます。


でも、


途中で動きがわからなくなって困ってしまわれように

私のデモンストレーション動画が、ございますので

安心してのびのびと動いてみてください。


朝のヨガ〈ソフトヴァージョン①〉のレッスン動画は、

こちらから、どうぞ。


https://youtu.be/lyyklqslsqQ





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