【レッスン動画 ♯6】🍀元気になるヨガ〈自律神経を整える①〉
自律神経を整える為のヨガレッスンをお届けいたします。
自律神経は、
24時間365日私たちの体の働きを支えてくれています。
寝ている間も心臓が動き呼吸ができているのも、
体温を調整しているのも、すべて
自律神経の働きによるものです。
自律神経が乱れるというのは、多くの場合
交感神経が過多になっている状態のことを言います。
ストレスや、緊張状態が続くと
自律神経が乱れ、様々な体調不良を引き起こしてしまいます。
自律神経が、乱れているサインとしては、
情緒不安定、イライラ、不眠の症状、頭痛やめまい、胃痛、肩こり..
と多くの体調不良は自律神経の乱れによるものです。
気分がすぐれない時、体調不良を感じた時に
ぜひ、行ってみてください。
ゆったりとしたヨガの呼吸で体を動かすと、
心も体もリフレッシュして
少しでも元気になることができるかと思います。
全身をしっかりと動かしていきますので、
運動不足の解消にもオススメのレッスンです。
リフレッシュヨガ〈自律神経を整える ①〉の動画は、
こちらからどうぞ💚
