【レッスン動画 ♯6】🍀元気になるヨガ〈自律神経を整える①〉

自律神経を整える為のヨガレッスンをお届けいたします。

自律神経は、

24時間365日私たちの体の働きを支えてくれています。

寝ている間も心臓が動き呼吸ができているのも、

体温を調整しているのも、すべて

自律神経の働きによるものです。

自律神経が乱れるというのは、多くの場合

交感神経が過多になっている状態のことを言います。

ストレスや、緊張状態が続くと

自律神経が乱れ、様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

自律神経が、乱れているサインとしては、

情緒不安定、イライラ、不眠の症状、頭痛やめまい、胃痛、肩こり..

と多くの体調不良は自律神経の乱れによるものです。

気分がすぐれない時、体調不良を感じた時に

ぜひ、行ってみてください。

ゆったりとしたヨガの呼吸で体を動かすと、

心も体もリフレッシュして

少しでも元気になることができるかと思います。

全身をしっかりと動かしていきますので、

運動不足の解消にもオススメのレッスンです。

リフレッシュヨガ〈自律神経を整える ①〉の動画は、

こちらからどうぞ💚

https://youtu.be/EMiiofGWNSc