【#69 深い呼吸のヨガニードラ】疲れた時に大切なことを思い出せる❤️

寝る寸前にどんな意識でいるか?

それはとても重要です。


イライラしたり、不安な気持ちで眠りにつくと、

意識の奥深くまで休めることができず、

翌朝の目覚めが悪くなります。


今回のヨガニードラでは、

呼吸を感じながら少しずつ気持ちを鎮めていきます。


呼吸を感じていると、いつの間にか

気持ちも落ち着いてゆきます。


今日の疲れは今日のうちに❣️ヨガニードラで洗い流して、

質の良い睡眠へと入っていきましょう✨


深い呼吸のヨガニードラ

疲れた時に大切なことを思い出せる❤️

は、こちらからご覧ください。


https://youtu.be/HU_kt2h87QE






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