【＃78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】

日々、悩みや苦しみ..大変なこともありますが、

夜眠るときは、できる限りリラックスして、

な〜んにも考えずにぐっすり💤眠れるといいですね..🌛

幸せに深く眠るためのヨガニードラが

少しでもお役に立てると嬉しいです。

ヨガニードラは、古来から伝わるヨガの

リラクゼーションテクニックです。

今回は、体の各パーツを順番に意識して　

脱力して行くボディスキャンの誘導をしています。

眠れない方、眠りが浅い方のとっての、

睡眠導入としてもご活用いただけます。

【＃78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】

https://youtu.be/UyQ9X7FXCNM