【#78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】


日々、悩みや苦しみ..大変なこともありますが、


夜眠るときは、できる限りリラックスして、

な〜んにも考えずにぐっすり💤眠れるといいですね..🌛


幸せに深く眠るためのヨガニードラが

少しでもお役に立てると嬉しいです。


ヨガニードラは、古来から伝わるヨガの

リラクゼーションテクニックです。


今回は、体の各パーツを順番に意識して 

脱力して行くボディスキャンの誘導をしています。


眠れない方、眠りが浅い方のとっての、

睡眠導入としてもご活用いただけます。


【#78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】

https://youtu.be/UyQ9X7FXCNM







9回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示