【＃78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】
日々、悩みや苦しみ..大変なこともありますが、
夜眠るときは、できる限りリラックスして、
な〜んにも考えずにぐっすり💤眠れるといいですね..🌛
幸せに深く眠るためのヨガニードラが
少しでもお役に立てると嬉しいです。
ヨガニードラは、古来から伝わるヨガの
リラクゼーションテクニックです。
今回は、体の各パーツを順番に意識して
脱力して行くボディスキャンの誘導をしています。
眠れない方、眠りが浅い方のとっての、
睡眠導入としてもご活用いただけます。
【＃78 幸せに深く眠るためのヨガニードラ】
