【#84 寝落ちヨガ😪イライラやストレスを解消して安眠しましょ】

夜寝る前に、布団の上でできる優しいヨガ⭐️


イライラする気持ちやストレス、

緊張で固くなりがちな体を上手に緩めてあげることで、

自然に呼吸も深められ、良質な眠りに入ることができます。


一日、頑張った体を優しくいたわりながら、

ぜひ、一緒に行ってみてください。


バックミュージックは、「眠りを誘うBGM」


心と体を深い安らぎへと導く、シンギングボウルのの響きと、

ウィンドチャイム(風鈴)の心地良い響きをお楽しみください。


※シンギングボウル音源は、

チベット音階にチューニングされた沈静効果の高いものです。


【寝落ちヨガ&シャバアサナ】イライラやストレスを解消して安眠しましょ♡♡

https://youtu.be/hZY7z6WsxdM





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