【#75 ありのままの自分を愛するヨガニードラ】 

今回は、【ありのままの自分を受け入れるヨガニードラ】です。


このヨガニードラを何度か繰り返し行うことで、

自分を判断したり、自分を否定する思考の癖を減らすことができます。


「自分のありのままを受け入れる」のは、

最初は難しく感じるかもしれませんが、 繰り返し行うことで、

自分の中にある自分を痛めつけてしまうパターンが外れ、

心の落ち着きや穏やかさを取り戻すことができます。


自分に寄り添い自分の一番の味方になることで、

これからまた 悩みや苦しみを感じた時にも、

自分を励まし、自分との優しく良い関係を築くことができます。


気持ちが沈んでいる時、自信を失いそうな時、

少し 横になって自分に深い休息をあげてください。🌱


【ありのままの自分を受け入れるヨガニードラ】

https://youtu.be/2LbmFpWyo1g










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