今回は、【ありのままの自分を受け入れるヨガニードラ】です。
このヨガニードラを何度か繰り返し行うことで、
自分を判断したり、自分を否定する思考の癖を減らすことができます。
「自分のありのままを受け入れる」のは、
最初は難しく感じるかもしれませんが、 繰り返し行うことで、
自分の中にある自分を痛めつけてしまうパターンが外れ、
心の落ち着きや穏やかさを取り戻すことができます。
自分に寄り添い自分の一番の味方になることで、
これからまた 悩みや苦しみを感じた時にも、
自分を励まし、自分との優しく良い関係を築くことができます。
気持ちが沈んでいる時、自信を失いそうな時、
少し 横になって自分に深い休息をあげてください。🌱
【ありのままの自分を受け入れるヨガニードラ】
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