これからのコロナウィルス

またコロナの感染者数が増えてきましたね..


ニュースを見ると、

一瞬、心がざわざわとします。


ですが、


現実の数字(感染者の中の重傷者は昨日の時点では6名)

や状況をオンラインで調べていくと

今は、闇雲に恐れることはナンセンスな状況でだということがわかります。


今、必要なのは、いままで通り、感染対策を怠らないことと、

免疫力を高めるようなことを意識して過ごすことと感じます。


まだ、これから感染者の数字は増えると思いますが、

正しい情報と数字、その内容を理解しながら、

冷静な判断をしていきたいと思います。


これからも安心はできず注意は、必要ですが、

恐がりすぎずにいきましょう!


コロナに限らずですが、


心が乱れたとき、不安な気持ち、

ネガティブ思考に傾いたときは、


心を意識的に、

「今・ここ」に戻してあげましょう。


心とは、暴れ馬のようなものなので、

手綱をつないでいないと、体から

離れて過去や未来に飛んでいってしまいます。


その時、暴れ馬を鎮めるための手段である

手綱の役割をするのが、

「呼吸」です。


鼻先の呼吸、(一回だけでいいので)

吸ってる〜吐いてる〜と、

感じてみます。


呼吸を整える動画はこちらから、どうぞ。

https://youtu.be/D3yGwhWtA-w


呼吸と心の状態は、

密接に繋がっています。


気持ちを変えるのは、難しいですが、

呼吸を感じる・呼吸をゆっくりにしてみることは、今ここで誰でもできることなのではないでしょうか。


それと

コロナは、怖がる人の思いの念が好きなので、

「恐いですね〜」と、あまり口にしないほうがいいと思います。


淡々と、やるべきことをして

☺︎元気に笑って過ごしましょう

写真は、ちょうど1年前の今頃。

臨月を迎え、お腹がまん丸です(笑)


歩くスピードも、亀のように遅くなり

のろのろと歩いていました。


1年は、あっという間に過ぎていきますね。

二度と無い「今という時間」を、

いい気分で過ごしていきましょう♡






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