朝日を浴びて🌅ストレス解消!&免疫アップ⤴︎

昨夜の地震、

大丈夫でしたか..?


揺れも長く怖かったですが、

地震が来る直前の警報音

「地震です‼️」「地震です‼️


心臓がドクドク💦

鼻息荒く😤目が覚めました。


一気に交感神経が急上昇⤴

体は、寝ている状態なのに、


意識はバッチリと目覚めて👀覚醒してしまいました。


今後、1週間は

規模の大きな地震が発生することが多くあるようですね..


警報音に、驚き‼️交感神経がON!になり

私は明け方まで眠れなくなってしまいました。


完全に、自律神経のバランスが崩れてしまった..😫


自律神経のバランスが崩れた時は、

とにかく、「朝日を浴びる」のが、一番!

セロトニンの分泌を促して

今夜はぐっすり眠るぞ😴


しかも、


日光浴をすると、

体温が1度上昇し、

免疫力が5〜6倍も上がるんです💕


感染拡大が止まらない日々、

ストレスも溜まり気味で、

眠れない日もあるかもしれません。


🌅朝日を浴びながら、

深呼吸をする時間を

1日1分でも大切にしながら免疫力を高めて、

元気に過ごしたい。





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