昨夜の地震、
大丈夫でしたか..?
揺れも長く怖かったですが、
地震が来る直前の警報音⏰⚡️⚡
「地震です‼️」「地震です‼️」
心臓がドクドク💦
鼻息荒く😤目が覚めました。
一気に交感神経が急上昇⤴
体は、寝ている状態なのに、
意識はバッチリと目覚めて👀覚醒してしまいました。
今後、１週間は
規模の大きな地震が発生することが多くあるようですね..
警報音に、驚き‼️交感神経がON!になり
私は明け方まで眠れなくなってしまいました。
完全に、自律神経のバランスが崩れてしまった..😫
自律神経のバランスが崩れた時は、
とにかく、「朝日を浴びる」のが、一番！
セロトニンの分泌を促して
今夜はぐっすり眠るぞ😴
しかも、
日光浴をすると、
体温が１度上昇し、
免疫力が５〜６倍も上がるんです💕
感染拡大が止まらない日々、
ストレスも溜まり気味で、
眠れない日もあるかもしれません。
🌅朝日を浴びながら、
深呼吸をする時間を
1日１分でも大切にしながら免疫力を高めて、
元気に過ごしたい。
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