足ポカポカマッサージ（こよみヨガ☃️シリーズ）

寒い時期は、足ポカポカマッサージを

毎日の習慣にして、冷えや疲れを溜めないように

元気に過ごしていきましょう

今回の動画では、

毎日の習慣に取り入れていただきたい

足ポカポカマッサージをご紹介します。

寒い時期に、足先が冷えます❄️

冷えは万病の元と言われるくらい..

足先も冷えたままにしていると、

冷えから起こる血流の悪化による肩こりや腰痛を

感じやすくなります。

さらに、体内の熱バランスが崩れて、頭がボーとしたり、

のぼせやほてりの症状も出やすくなります。

足ポカポカマッサージをして、

足が柔らかくほぐれると、

リラックスして、深く眠ることにもつながり

疲れが取れて、翌朝　すっきりと目覚めることができます✨

ぜひ、一緒に行ってみてください♡

足ポカポカマッサージは、

こちらからご覧ください。

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https://youtu.be/R9KQQUc31nM