足ポカポカマッサージ（こよみヨガ☃️シリーズ）
寒い時期は、足ポカポカマッサージを
毎日の習慣にして、冷えや疲れを溜めないように
元気に過ごしていきましょう
今回の動画では、
毎日の習慣に取り入れていただきたい
足ポカポカマッサージをご紹介します。
寒い時期に、足先が冷えます❄️
冷えは万病の元と言われるくらい..
足先も冷えたままにしていると、
冷えから起こる血流の悪化による肩こりや腰痛を
感じやすくなります。
さらに、体内の熱バランスが崩れて、頭がボーとしたり、
のぼせやほてりの症状も出やすくなります。
足ポカポカマッサージをして、
足が柔らかくほぐれると、
リラックスして、深く眠ることにもつながり
疲れが取れて、翌朝 すっきりと目覚めることができます✨
ぜひ、一緒に行ってみてください♡
足ポカポカマッサージは、
こちらからご覧ください。
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