【レッスン動画♯19】朝ヨガ 腰と背中をほぐす(8分)

最終更新: 2020年7月25日

寝起きに行えるヨガを作ってみました。


朝起きれない..

そんな時にも、


ベットの中で、寝たまま行える

8分のコースです。


今回は、腰・背中ほぐしバージョンです。


朝少しでも、体を動かして、

自分の体を感じなら呼吸をする♡


それだけで、気持ちの良い一日をスタートできます。


【ベットで朝ヨガ】 (腰・背中ほぐし)

こちらからどうぞ♡


https://youtu.be/AqnHA-xSY3U







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