ヨガを通じて、心を明るく🌸体を健やかに✨

毎日を今より少しハッピーに過ごす

お手伝いができれば嬉しいです💖

40代からの女性
えるしい​ヨガ教室

~廿日市のヨガ教室~

​あいプラザで開催中

ゆりあヨガのレッスンは

優しいポーズ中心のヨガ

骨盤を調整し 自律神経を整え

冷えを改善する女性のためのヨガです。

現在、幅広い年齢層の女性の方が

レッスンを楽しまれています。

ゆりあヨガのレッスンでは

本来の自分自身の輝きを取り戻すことを

的としています。

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慌ただしい日常の中では

ゆっくりご自身と向き合うための時間

自分だけのための時間

なかなか作れないと思います。

心癒される音楽を聴きながら

優しいアロマの香りに包まれて

呼吸を整え ゆっくりと身体を動かしていくと

日常の慌ただしさから離れられ

自分だけの時間を持つことで

心身ともにリラックス&リフレッシュすることができます。

 

深く安らぎリラックスした優しい自分に戻るヨガの時間を

ぜひ、初めてみませんか?

〜ゆりあヨガのレッスン内容紹介〜

陰陽バランスの取れた2つのヨガを練習しております。

経絡理論に基づいた陰のヨガでは、

心身ともに深いリラクゼーションを味わえます。

陽のヨガでは、身体の中に熱を生むウジャイ呼吸法を行いながら

気持ちよく身体を動かし、汗をかいて爽快感味わえます。

陰陽どちらのヨガも、初心者の方から気楽に楽しんでいただける内容で

心身を整えて、毎日をより快適に気持ちよく過ごせるように

ご指導いたします。

どなたも楽しめるヨガ

身体が硬くても大丈夫❤️

ヨガと聞くと、アクロバティックなポーズを思い浮かべる方がいらっしゃるかもしれません。
でも、本当のヨガの目的は、難しいポーズを行うことではありません。
自分の身体からの声にしっかりと耳を傾けて、ゆったりとした優しい気持ちで
ポーズを行うことの方が大切です。
ゆりあヨガでは、無理のない動きを繰り返しながら日常の中で不足しがちな運動を補い、
身体の末端まで新鮮な血液を巡らせて気や血の流れを良くし、
滞りのないすっきりとした
心や身体へと導きます。

​2015年レッスン風景

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・身体に無理のない運動を楽しく続けていきたい。
・腰痛、肩こり、頭痛など慢性的な疲れを改善したい。
・自分だけの静かな時間を作りリフレッシュしたい。
・身体を引き締め姿勢を良くしたい。
・筋力を維持し柔軟性を高めて、いつまでも元気に過ごしたい。

開講中のレッスン

※ 現在、コロナ禍でのレッスンとなりますので
人数を制限し間隔を空けてヨガマットを敷いています。

朝ヨガ

水曜日 朝9:30~11:45

寝起きの体を、ゆっくりと時間をかけて優しくほぐしていきます。
全身の血流が良くなり体はポカポカと温かくなり、心は明るく柔らかくなってゆきます。
朝の空気を胸いっぱいに 吸い込んで「太陽礼拝」を行います。
身体の隅々まで新鮮な酸素を吸い込んで心も身体も気持ちよく目覚め、元気な一日をスタートすることができます。

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​2017年レッスン風景

夜ヨガ

火曜日 夜18:45~20:45

木曜日   夜18:45~20:45

一日の疲れを癒し、気持ちを静めていきます。
ストレスが溜まりやすい首や肩・腰周りを良くほぐし全身の緊張を緩めていきます。全身の緊張が緩むと、自然に深い呼吸を行うことができ 心も身体も深くリラックスします。
シャバアサナ(屍のポーズ)でレッスンを締めくくり身体の機能を回復させ、元気な自分を取り戻してゆきます。

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​2019年レッスン風景

🔴このような方にオススメです🔴

〜入会をご希望の方へ~

入会をご希望の方は

下の    初めての方へ  からお進みください。

※あいプラザへは 問い合わせないようにお願いいたします

心も身体も健康に
​いつまでも若々しく元気に笑顔で過ごしましょう💖

ヨガ講師:田中ゆり彩

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◆取得資格◆

全米アライアンス認定(RYT200)

アシュタンガヨガジャパン指導者資格

陰ヨガ指導者資格

マタニティヨガ指導者認定資格

フェニックスライジングヨガセラピー集中講座

​ヨガ指導歴 14年

◉プロフィール◉

 20代の頃、中村天風「ヨーガに生きる」を読んで、ヨガを始める。

 ヨガを行うことで自身の人生が明るく前向きなものへと変化した 

 体験から、人々にヨガを広めることを志し数々のヨガの指導者資

 格を取得。

 

 体を動かすことだけでなく、

 心にもアプローチすることを大切にしたヨガレッスンを

 目指しています。

 みなさんが、本来のありのままの自分の輝きを取り戻して、

 より豊かに自分らしく楽しい毎日を過ごせるように願っています。

 

 

◉2007年より廿日市にてヨガ教室「ゆりあヨガ」を主宰

◉2017年よりがん患者さんのための

     「免疫アップヨガ」 JA廣島病院にて開催

◉2020年よりyoutubeチャンネルを開始

  自宅で気軽にリフレッシュできる動画を配信しています。

  ぜひ、ご覧ください。

 

  ヨガを通じて、人の心を明るく🌸体を健やかに✨、

  もっともっとハッピーにすることができれば嬉しいです。

 

◆影響を受けた先生◆

 今まで、多くの先生からヨガを学んできましたが、

 特に影響を受けているのは以下の先生でたちです。

 

 番場一雄先生(日本光霊会雄弘ヨーガ)

 ケン・ハラクマ先生(アシュタンガジャパン)

 友永淳子先生(シバナンダヨガ)

 三浦敏朗先生(クリパルヨガ)

 豊浦幸雄先生(ヨガ哲学)

 サラ・パワーズ(インサイトヨガ)

​ 小林正観先生(心学)

 

    様々な流派のヨガの先生から学んだことを統合して、

    ゆりあヨガのレッスンに生かしています。

💎ヨガを始めてみたい方へのメッセージ💎

日々、体を動かす習慣を持つことはとても大切です。

同時に、自分の心を感じる時間を意識的に持つことで、

人生はとても心地よく流れてゆきます。

ヨガは、体を動かすだけの運動ではありません。

目に見えない繊細な心の動きを感じて、自分を知り、

人生を本当に望む姿へと進化させてゆくための

日々のトレーニング法です。

今、この瞬間の自分の状態が

1年後、3年後、10年後の未来をつくります。

本当に心地いいと感じる自分の姿へ向かって、

ぜひ、一緒に新しい一歩を踏み出していきましょう。

ヨガを通じて、人生の大切な今日一日を元気に過ごすための

お手伝いを少しでもさせていただけると嬉しいです。

お会いできるのを楽しみにしております☺️

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