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朝ヨガ
日曜日 朝9:30~12:00
寝起きの体を、ゆっくりと時間をかけて優しくほぐしていきます。
全身の血流が良くなり体はポカポカと温かくなり、
心は明るく柔らかくなってゆきます。
☀️朝の空気を胸いっぱいに 吸い込んで「太陽礼拝」を行います。
身体の隅々まで新鮮な酸素を吸い込んで、
心も体も気持ちよく目覚め、
元気な一日をスタートすることができます。

夜ヨガ
木曜日 夜18:45~21:00
一日の疲れを癒し、気持ちを静めていきます。
ストレスが溜まりやすい首や肩・腰周りを良くほぐし
全身の緊張を緩めていきます。
全身の緊張が緩むと、
自然に深い呼吸を行うことができ
心も身体も深くリラックスします。
🌙シャバアサナ(屍のポーズ)でレッスンを締めくくり
身体の機能を回復させ、元気な自分を取り戻してゆきます。

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