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朝ヨガ
日曜日 朝9:30~12:00
ゆっくりと時間をかけて
体をの声に耳を傾けながら
全身を、優しくほぐしていきます。
すると、
全身の血流が良くなり体はポカポカと温かくなり、
心は軽く前向きになってゆきます。
☀️朝のヨガでは、気持ちを前向きに導き、
元気な一日をスタートしてゆきます。
ポーズの解説、デモンストレーションを
交えながら、丁寧にレッスンを進めていきます。
ヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけます💛
夜ヨガ
木曜日 夜18:45~21:00
一日の疲れを癒し、気持ちを静めていきます。
ストレスが溜まりやすい首や肩・腰周りを良くほぐし
全身の緊張を緩めていきます。
全身の緊張が緩むと、
自然に深い呼吸を行うことができ
心も身体も深くリラックスします。
🌙シャバアサナ（屍のポーズ）でレッスンを締めくくり
身体の機能を回復させ、元気な自分を取り戻してゆきます。
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