※ 現在、コロナ禍でのレッスンとなりますので
人数を制限し間隔を空けてヨガマットを敷いています。

朝ヨガ

水曜日 朝9:30~11:45

寝起きの体を、ゆっくりと時間をかけて優しくほぐしていきます。
全身の血流が良くなり体はポカポカと温かくなり、
心は明るく柔らかくなってゆきます。
朝の空気を胸いっぱいに 吸い込んで「太陽礼拝」を行います。
身体の隅々まで新鮮な酸素を吸い込んで心も体も気持ちよく目覚め、元気な一日をスタートすることができます。

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夜ヨガ

木曜日   夜18:45~21:00

一日の疲れを癒し、気持ちを静めていきます。
ストレスが溜まりやすい首や肩・腰周りを良くほぐし全身の緊張を緩めていきます。全身の緊張が緩むと、自然に深い呼吸を行うことができ 心も身体も深くリラックスします。
シャバアサナ(屍のポーズ)でレッスンを締めくくり身体の機能を回復させ、元気な自分を取り戻してゆきます。

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