※ 現在、コロナ禍でのレッスンとなりますので
人数を制限し間隔を空けてヨガマットを敷いています。

朝ヨガ

水曜日 朝9:30~11:45

 

寝起きの体を、ゆっくりと時間をかけて優しくほぐしていきます。

 

全身の血流が良くなり体はポカポカと温かくなり、

 

心は明るく柔らかくなってゆきます。

 

☀️朝の空気を胸いっぱいに 吸い込んで「太陽礼拝」を行います。

身体の隅々まで新鮮な酸素を吸い込んで、

心も体も気持ちよく目覚め、

元気な一日をスタートすることができます。

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夜ヨガ

木曜日   夜18:45~21:00

 

一日の疲れを癒し、気持ちを静めていきます。

ストレスが溜まりやすい首や肩・腰周りを良くほぐし

全身の緊張を緩めていきます。

 

全身の緊張が緩むと、

自然に深い呼吸を行うことができ

心も身体も深くリラックスします。

 

🌙シャバアサナ(屍のポーズ)でレッスンを締めくくり

身体の機能を回復させ、元気な自分を取り戻してゆきます。

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