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よくあるご質問
Q1 身体が硬くてもできますか？
できます。 🙆♀️
身体の固い人こそ、ヨガの恩恵が大きくなります。
まず、呼吸を感じ取ろうとしてみます。そして、体を動かすことを楽しもうとすることで、体は 自然に柔らかくなっていきます。
Q２ ヨガで筋力は鍛えられますか？
はい。 🙆♀️
ヨガでは、呼吸を行いしっかりと酸素を取り込みながら
全身を動かしていくので、身体の深層の筋肉が鍛えられます。
練習を継続することで、転倒を防止し、美しい姿勢を作ります。
はい。 🙆♀️
ゆりあヨガの後半で行うヨガは、体の中に熱を生む呼吸を行いながら
体を動かしていくので有酸素運動を行った時と同じ効果があります。
汗をかいてスッキリすると、心も静かに落ち着いて気持ちも満たされる
ので食べ過ぎを予防することにもつながります。
Q３ ヨガで痩せますか？
Q４ ヨガは腰痛や肩こりに効果はありますか？
はい。 🙆♀️
ヨガの様々な動きによって、姿勢の歪みを改善したり、
筋肉の緊張やコリをほぐしていくので
腰痛や肩こりの改善にも効果があります。
ヨガで、筋肉の伸縮を繰り返しながら深い呼吸を行うことで
血流やリンパの流れを良くすることができます
その他の体調不良や冷え性などの体質を改善するのにもとても役立ちます。
Q５ 何才くらいの方が通ってますか？
３０代から来年８０代の方がいらしています。
Q６ 産後は、何ヶ月からヨガが始められますか？
出産方法にもよりますが、
産後の回復を見ながら２ヶ月くらいから始めれます。
産後の骨盤ケアと、心身のリラックスのために
ヨガはとても、オススメです♡
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