若々しく病気にならない体つくり❤️

６月の

6月のゆりあヨガは、「ミトコンドリアを活性化しよう」をテーマに

レッスンを進めています✨

ミトコンドリアと聞くと、なんだか難しそう…

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、どうぞご安心ください。

ゆりあヨガでは、心身ともに健康的に若々しく年齢を重ねてゆくために大切なことを、

４０代から８０代の女性の皆さんにも分かりやすく聞いていただけるよう、いつもやさしくお話ししていますので、大丈夫です☺️

実は、若々しさの秘訣も、病気になりにくい体づくりも、

この小さなミトコンドリアが大きな鍵を握っているのです。

ミトコンドリアとは、

私たちの体の中の３７兆もの細胞、

その一つひとつの中にある、とても小さな器官。

年齢とともに減少するミトコンドリアの数を増やすには、

体の中の大きな筋肉を動かすことが大切。

今月のレッスンでは、

お尻や腿。体の中の大きな筋肉を動かしていきますよ〜✨

体を動かすだけでなく、

実際にその動きが何に関係しているのか？

健康のことを少し知っていくと、体はもっと💞元気になっていきます。

ヨガが初めての方も、

体を動かすのが久しぶりの方も、

どうぞご自分のペースで、一度体験しにいらしてくださいね。

２０年以上、廿日市でヨガレッスンを開催している

ヨガ講師：田中ゆり彩が、優しくお伝えしています。

ぜひ、６月、新しい一歩を、ゆりあヨガで踏み出してみませんか。

あなたにお会いできるのを、楽しみにお待ちしています☺️

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