田中ゆり彩
2021年5月4日1 分
寝る寸前にどんな意識でいるか？
それはとても重要です。
イライラしたり、不安な気持ちで眠りにつくと、
意識の奥深くまで休めることができず、
翌朝の目覚めが悪くなります。
今回のヨガニードラでは、
呼吸を感じながら少しずつ気持ちを鎮めていきます。
呼吸を感じていると、いつの間にか
気持ちも落ち着いてゆきます。
今日の疲れは今日のうちに❣️ヨガニードラで洗い流して、
質の良い睡眠へと入っていきましょう✨
深い呼吸のヨガニードラ
疲れた時に大切なことを思い出せる❤️
は、こちらからご覧ください。