いつも、心にお月さまを..

明日、8月4日は、満月。

今月の満月は、よく晴れて

お月さまが綺麗に見えそうです。

先ほど、ベランダで、

娘と２人で月光浴をしてきました。

月光浴は、セロトニンホルモンの

分泌を促すので、心も体もリラックスして、幸せな気分になりまsu.

ただ、ボ〜ッと月を眺めるだけでですので、

ぜひ、明日の満月。お空を見上げてみてください。

８月のレッスンでは、

セロトニンホルモン（幸せホルモン）の分泌を

促すような動きを取り入れたヨガもしていこうと思います。

そして、レッスンの最後には、

アファーメーション（ポジティヴな言葉かけ）を、取り入れたヨガニドラです！

ヨガの時間の中で、

心も体もしっかりと充電していただけると嬉しいです♡