朝日を浴びて🌅ストレス解消！＆免疫アップ⤴︎

昨夜の地震、

大丈夫でしたか..?

揺れも長く怖かったですが、

地震が来る直前の警報音⏰⚡️⚡

「地震です‼️」「地震です‼️」

心臓がドクドク💦

鼻息荒く😤目が覚めました。

一気に交感神経が急上昇⤴

体は、寝ている状態なのに、

意識はバッチリと目覚めて👀覚醒してしまいました。

今後、１週間は

規模の大きな地震が発生することが多くあるようですね..

警報音に、驚き‼️交感神経がON!になり

私は明け方まで眠れなくなってしまいました。

完全に、自律神経のバランスが崩れてしまった..😫

自律神経のバランスが崩れた時は、

とにかく、「朝日を浴びる」のが、一番！

セロトニンの分泌を促して

今夜はぐっすり眠るぞ😴

しかも、

日光浴をすると、

体温が１度上昇し、

免疫力が５〜６倍も上がるんです💕

感染拡大が止まらない日々、

ストレスも溜まり気味で、

眠れない日もあるかもしれません。

🌅朝日を浴びながら、

深呼吸をする時間を

1日１分でも大切にしながら免疫力を高めて、

元気に過ごしたい。