【レッスン動画#28】椅子ヨガ

椅子に座ったまま体を動かして、

気分転換していただける椅子ヨガです!


デスクワークなど、

長時間座ったままの姿勢でいると、

気がつかないうちに背中が丸まり

姿勢が悪くなりがちです。


姿勢が悪くなると、

呼吸も浅くなり 脳への酸素の供給量が減り

頭がぼんやりとしてきたり、集中力もダウン⤵︎ます。


そんな時は、

ぜひ♡椅子ヨガをしてみてください。


脳への酸素が行き渡ることで、

集中力もアップ⤴︎します。


今回の椅子ヨガでは、

首肩こりを解消し、

腰回りを軽くするような動きを取り入れています。


ゆっくりとした動きで 血行を良くし、

むくみも和らげます。


呼吸を感じながら動くことで、

ストレス解消にもつながります。


座ったまま行えるので、

日常の様々なシーンでご活用くださいませ。


椅子ヨガレッスン動画は、

こちらから、どうぞ♡

https://youtu.be/cGBKYaa6dMs



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広島県廿日市市新宮1丁目

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