【レッスン動画 ♯02】ぐっすり眠る為のヨガ

最終更新: 4月27日




一日の疲れを癒やしてぐっすり眠る為の

夜ヨガレッスンの動画が仕上がりました。

動きは、とても少ないですが、

眠りにつく前にのんびりとヨガの時間を

楽しんでくださると嬉しいです。

今回の動画は 寝っ転がったまま行える

とても人気のポーズ

「ねじれた木の根っこのポーズ」となります。

このポーズで、背骨周りの筋肉をほどよく刺激することで、

自律神経が整い全身が深くリラックスします。

疲れてしまった日に…なんだか眠れない夜に

少しだけのんびりとした静かなヨガの時間を持ってみてください。


ぐっすり眠るためのリラックスヨガの動画は、

こちらから、どうぞ。


https://youtu.be/E3pCtKG5s7k


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