今回は、眠りのヨガ「ヨガニドラ」をお届けします。
ニドラとは、眠りという意味の
サンスクリット語です。
ヨガニドラの練習は、
体を動かしてポーズを行うことは一切なく、
横になって、私のガイディングを聞くだけ♪のヨガです。
ストレスを感じている・悩み事から解放されたい時に、
眠れない夜にも、とても おススメのヨガです。
ヨガニドラの最中は、
脳波がアルファ波とシータ波に保たれます。
この脳波の時、人は
自然治癒力・心身の回復力が高まります。
さらに ヨガにドラには、
普段自分では感知できない潜在意識が
クリーニングされる効果もあります。
※潜在意識の力は非常に大きく、
目の前に現れている出来事の８割９割近くの現象を
引き起こしていると言われます。
なんども、繰り返しヨガにドラを行うことで、
原因不明の不調や心労が優しく溶かされ楽になっていきます。
横になった状態で、自分を深い安らぎに導きますので
体が硬い方も、ベットからあまり動けない方にも、
疲れていてヨガのポーズは、できないという日にも、
聞くだけで、気持ちを休めることができます。
寝る前にぜひ♡お試しください。
眠りのヨガ〜ヨガニドラ〜
レッスン動画はこちらから、どうぞ。
