マタニティの方へ♡
今日は、
腰回りを緩めたり、肩こりを和らげるような優しい動きのマタニティヨガを行います。
優しいポーズでのんびりと体を動かしていきましょう。
私は、つわりがある時期も
優しい動きのマタニティヨガを行うことで、
気分も軽くなり、リフレッシュしながら元気なマタニティライフを送ることが出来ました♩
のんびりと体を動かすことで、
全身の血流も良くなりむくみも改善し、
お腹の環境が良くなります♡
お腹の赤ちゃんを感じながら、
自分自身にも寄り添いながら
ぜひ、優しい時間を過ごしていきましょう。
妊娠期から深い呼吸をする練習をすることが
安産にも繋がります。
※マタニティヨガは、
お医者様の許可を得た上で行なってくださいね。
やさしいマタニティヨガレッスン動画、こちらからどうぞ。
