朝起きてすぐにできる、首肩周りをほぐすヨガを
作ってみました。
こちらの朝ヨガも、
ベットの上で出来るものですの
ぜひ♡朝のグットスタートに
行ってみてください。
寝ている間には、
知らぬ間に体に力が入ってしまうことがあります。
朝、少しだけ時間をとって、
首肩周り・背面をほぐすことで、
余分な緊張がとれて
気持ちよく一日を過ごすことができます。
首肩周りをほぐすことで、
頭部への血行も良くなり、
頭がスッキリ✨します。
【ベットで朝ヨガ】（首肩・背面ほぐし）は、
こちらからどうぞ。
【レッスン動画♯20】朝ヨガ 首肩・背面をほぐす（8分）