今回は、
鳩のポーズを行なって、
全身の巡りを良くしていきましょう♡
※鳩のポーズの完成形ではなく、
優しいバージョンを行なっていきます。
今回は、腸腰筋にフォーカスしたガイディングをしています。
腸腰筋は、股関節の動きに大きく関わるインナーマッスルで
ヨガでとても大切です。
今回のレッスン動画で、
腸腰筋のストレッチの感覚を掴んでいただき、
股関節の動きを良くしていきたいと思います。
体のめぐりが良くなり、
とてもスッキリしますので、
ぜひ、一緒に行っていきましょう。
体の巡りが良くなるヨガ（鳩のポーズ）
レッスン動画はこちらから、どうぞ。
