【レッスン動画 #38】ヨガニドラ〜感情解放のイメージワーク付き〜

寝転んで聴くだけシリーズです✨

毎日寒いので、お布団の中でできるヨガが、

この時期はいいですね♡

焚き火の音を聞きながら、

心と体の疲れを癒してくださると嬉しいです。

前半は、体の部位に意識を向けながら力を抜いて深くリラックスしていきます。

後半は、「感情解放のイメージワーク」

を、行なっています。

深く心身をリラックスさせた後、

イメージワークをすることで、

自分の中に居座っていた ネガティブな感情が

とても簡単に外れやすくなります。

こんな簡単な方法で！？

「心が楽になるなんて本当？」と思うかもしれませんが、

重たい感情が自分の中にあるのを..見つけた時に

ぜひ、やってみてください。

自分の中にあるネガティヴィティを手放す許可が出ると、

それは、いとも簡単に外れちゃうんです。

いつも、軽やかな自分を選んでいきましょう✨

眠りのヨガ〜感情解放のイメージワーク付き〜

https://youtu.be/H11oeWndB4s