朝起きてすぐに、ふとんの上で行っていただける
朝ヨガのレッスン動画となります。
寝ている間に凝り固まりやすい背中や腰回りの筋肉、
肩の関節、首回りの順番に
ほぐしていただけるソフトな朝ヨガです。
朝一番の体に、新鮮な酸素をたっぷり届けてあげましょう。
ヨガをするときは、目の前の一息一息を大切にして
行うように心がけてください。
頭をすっきりとさせ、
清々しい元気な一日をスタートしましょう。
こちらのレッスン動画でも、
できる限り画面を見ないで 体を動かしていただければと思います。
画面を見続けながらヨガをするよりも、
体や心の状態を「感じる力」を高めることができます。
でも、
途中で動きがわからなくなって困ってしまわれように
私のデモンストレーション動画が、ございますので
安心してのびのびと動いてみてください。
朝のヨガ〈ソフトヴァージョン①〉のレッスン動画は、
こちらから、どうぞ。
