明日、8月4日は、満月。
今月の満月は、よく晴れて
お月さまが綺麗に見えそうです。
先ほど、ベランダで、
娘と２人で月光浴をしてきました。
月光浴は、セロトニンホルモンの
分泌を促すので、心も体もリラックスして、幸せな気分になりまsu.
ただ、ボ〜ッと月を眺めるだけでですので、
ぜひ、明日の満月。お空を見上げてみてください。
８月のレッスンでは、
セロトニンホルモン（幸せホルモン）の分泌を
促すような動きを取り入れたヨガもしていこうと思います。
そして、レッスンの最後には、
アファーメーション（ポジティヴな言葉かけ）を、取り入れたヨガニドラです！
ヨガの時間の中で、
心も体もしっかりと充電していただけると嬉しいです♡