一日の疲れを癒やしてぐっすり眠る為の
夜ヨガレッスンの動画が仕上がりました。
動きは、とても少ないですが、
眠りにつく前にのんびりとヨガの時間を
楽しんでくださると嬉しいです。
今回の動画は 寝っ転がったまま行える
とても人気のポーズ
「ねじれた木の根っこのポーズ」となります。
このポーズで、背骨周りの筋肉をほどよく刺激することで、
自律神経が整い全身が深くリラックスします。
疲れてしまった日に…なんだか眠れない夜に
少しだけのんびりとした静かなヨガの時間を持ってみてください。
ぐっすり眠るためのリラックスヨガの動画は、
こちらから、どうぞ。
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