娘が生まれてから、長い時間を費やしてポーズの練習をすることはなかなか叶いませんが、朝の太陽礼拝と寝る前の陰ヨガは、毎日行なっています。
太陽のエネルギーを感じながらゆっくりと体を動かして、
朝一番の体に呼吸を届けます。
ただただ、吸って吐いての繰り返し…その呼吸を追いかけるように体が動きます。
その様子を 少し離れたところから見ている自分もいて、
だんだんと、体が目覚めてくるのがわかります。
太陽礼拝を５～６回練習をして今日の自分の体や心の状態を感じ取ることで
清々しい一日をスタートすることができます。
太陽礼拝の肉体的な効果は、
①体が温まる
②筋力が維持でき足腰が強くなる
③運動不足が解消される
太陽礼拝の心理的効果は、
①思考の波を止め、ストレスから解放される
②集中力が鍛えられ、家事や仕事がはかどる
③明るい気持ちになる
こうして改めて、太陽礼拝の効果を
書き出してみると免疫力を高めることばかりです！
今 まさに、ヨガをやっている私たちは
「ヨガで コロナショックを乗り越えましょう！」
今こそ、ぜひ 家でも太陽礼拝をやっていただきたいと思い今日はこのブログを書いています。
でも、みなさんが それぞれに自宅でヨガをするのは、なかなか難しいと思います。
だけれども、ニュースを見て暗い気持ちになるより、
とりあえず、太陽礼拝を一回してみてください。
一回で、大丈夫です。その１回に心を込めてやってみてください。
必ず、自分の中に変化が現れてきます。静かで力強い自分にアクセスすることができます。
最後にアシュタンガヨガ創始者：シュリ・K・パタビジョイス師の言葉をご紹介いたします。
スリヤ・ナマスカラ
つまり太陽礼拝の練習は、
遥か太古より私たちに伝えられたものであり、
人間の生命に天の祝福を
与えてくれるものです。
太陽礼拝の練習によって人間は、
喜びにあふれ、
幸福と満足を味わうことができ、
老化や病い死に屈する事なく
人生を楽しめるのです。
シュリ・K・パタビジョイス著
アシュタンガ・ヨガの実践と哲学
「ヨガ・マーラ」より