ヨガ初心者の方にも、マスターして頂きたい、
「ダウンドックポーズ」の解説動画を作りました。
・ダウンドックポーズの正しいやり方や、
・体を痛めずにポーズを行う方法
・何を優先してこのポーズを行うとより効果を高めることができるか
・ダウンドックをすると肩が痛くなる時の体の使い方...など
お話しています。
ダウンドックが正しくできるようになると、
全身がよく伸び、胸が開かれて呼吸も深まり
とっっても♪気持ちがいいんですよ。
今回動画でお話ししていることを👀確認して練習することで、
ダウンドックが休憩のポーズになる日が、
きますので、ぜひ見てみてくださいね。
見て👀上達ヨガ「ダウンドックをマスターしよう！」
こちらから、ご覧くださいませ♪
