今日一日を過ごし終えた体に
「ありがとう」を伝えながら
穏やかに一日を締めくくれる寝る前のヨガニードラです。
部屋の中を暗くして、
体と対話する時間を持つことで、
心もリラックスして、深い眠りに入ることができます。
今回は、胸の中にある『肺』にフォーカスしています。
肺は、悲しみの臓器。
胸が詰まるような思いをしていたり、
今の状況から抜け出せないんじゃないかと絶望や不安感を抱いていると
呼吸が浅くなり肺の機能が低下します。
胸にある二つの肺の袋をイメージしながら
深い呼吸を行って、胸の中にあるモヤモヤの感情も
優しく流してあげましょう。
臓器セラピー（肺を癒す）はこちらからどうぞ♪
【＃83 １ポーズ➕安らぎのヨガニードラ】〜肺を癒し生命力を高める〜
