横隔膜を動かして、益々、元気に健康に（１０月ヨガコラム）

これから、少しづつ🍁

秋が深まるにつれて、

空気が乾燥することへの

対策が必要となっていきます。

今回のヨガコラムでは、

呼吸を行う際に、

最もの重要な役割を担っている

「横隔膜」のお話を

詳しくさせていただきました。

普段は、なかなか

意識することのない、

「横隔膜」と呼吸の関係を理解することで、

日常での呼吸の仕方も、変化して、

体内に取り入れる酸素の量が増えていきますよ❤️

すると、

心も穏やかに✨

疲れにくく、

パワフルな体になっていきます。

よろしければ、

ぜひお聞きくださると嬉しいです。