もしも、なんだか冴えない..とか、
もっと パワーが欲しい..
そんな時は、
腸が元気になるようなことをしてみて♡
それは、
・ファスティングを週末だけ行ってみる！
・腸揉みマッサージする！
・発酵食品をとって腸内環境を整える！
・腹式呼吸や瞑想をして自律神経の働きを整える！
どんなことでもokです。
私たちは 緊張したりストレスを感じると
お腹にグッと力が入ります。
お腹の前面が硬くなり前かがみになる姿勢は、
内臓が元気に動くためのスペースを
奪ってしまいます。
腸の働きが悪くなると脳の働きもも悪くなり、
（脳腸相関）
幸せや感謝を感じにくくなる。
"うん”「運」の通り道とも呼ばれる腸が
元気に働いてくれることで、
様々なことがスムーズに流れ出します。
今月のレッスンでは、
お腹周りをたくさん伸ばして
腸が元気に動くためのスペースを作るポーズを行っていきます。
大激変の2020年も残り３ヶ月を切り、
目に見えて世の中も変化しています。
自分の中をしっかりと整えて、
自分の本望とつながって、
自分らしく楽しく、
今を充実させて過ごしていきましょう。
まだ、腸ヨガのyoutubeを
ご覧になっていない方は
こちらからどうぞ♬
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